Meditación
Prácticas concebidas como pausas activas, adaptadas a distintos niveles y objetivos. Son espacios de descanso mental, presencia y reconexión.
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Respiración Consciente y Pranayamas — RC/P
Encuentros guiados centrados en el desarrollo de la atención a través de la respiración. Se inicia desde la postura adecuada, entrenando la observación consciente y la capacidad de sostener la atención sin reacción.
Progresivamente, la práctica busca reducir la reactividad ante pensamientos, detectar distracciones con mayor claridad, regular el ritmo respiratorio sin esfuerzo y sostener la atención de forma estable.
Al alcanzar un estado de equilibrio y apertura, se incorporan técnicas de pranayama, como Nadi Shodhana, con beneficios físicos, mentales y emocionales.
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